ACTIVITÉS

HIVER 2022

Les pré inscriptions pour les gens déjà inscrit à la session automne auront lieu du 22 novembre au 3 décembre 2021 uniquement par téléphone ou en personne.

Les personnes inscrites à la session précédente recevront un courriel en novembre pour plus d’informations. 

Les inscriptions ouverts à tous débuteront en ligne ou par téléphone débuteront le 6 décembre 2021.

Nous vous rappelons que la carte accès-loisirs est OBLIGATOIRE pour vous inscrire, veuillez vérifier la date d’expiration également car elle doit être valide au moment de l’inscription. 

*Temporairement, les bibliothèques ne sont plus des points de services pour l’émission de la carte Accès-Loisirs.

Vous pouvez vous la procurer ou la renouveler sur le site suivant: https://www.st-hyacinthe.ca/loisirs-et-culture/activites/carte-acces-loisir 

Nous vous demandons d’être patient pour les inscriptions par téléphone, nous vous invitons à laisser un message sur le répondeur advenant que nous ne puissions vous répondre et nous retournerons les appels par ordre de priorité. 

**PAIEMENT UNIQUEMENT PAR CARTE DE CRÉDIT.

YOGA DOUX MOBILITÉ RÉDUITE

Cours de yoga adapté pour les personnes avec des limitations physiques. Les participants sont placés dans un contexte d’apprentissage corporel favorisant une réorganisation et un approfondissement des schémas corporels. Chacun fait les exercices à son rythme et selon ses capacités. Les objectifs visent à permettre aux personnes ayant des incapacités physiques d’améliorer leur qualité de vie par l’entremise d’un programme d’exercices de yoga adapté et leur donner le goût d’adopter un mode de vie actif.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: KIM HÉBERT.

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT : 75 $

HORAIRE: TOUS LES LUNDIS

HEURE: 9 H 30 À 10 H 30

DÉBUT: 10 JANVIER 2022

MISE EN FORME 50 +

Ce cours s’adresse aux gens de 50 ans et plus qui recherchent un entraînement complet, original et dynamique. Axés sur le cardiovasculaire, le tonus musculaire et la flexibilité, les exercices feront travailler votre coeur et vos muscles et vous entraîneront vers les objectifs à atteindre.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: KIM HÉBERT.

DURÉE: 10 SEMAINES  / COÛT: 75 $ 

HORAIRE: TOUS LES LUNDIS

HEURE: 10 H 45 À 11 H 45

DÉBUT: 10 JANVIER 2022

CARDIO EXPRESS PLEIN – AIR

Ce cours s’adresse à tous mais exige un bon cardio. Tous les lundis et mercredis. Chacune des parties du corps sera sollicitée. La partie cardio se fera à l’extérieur si la température le permet, tandis que la partie musculaire se déroulera dans le centre. Aucune chorégraphie, mouvements simples et intenses. Vous avez un horaire variable, cette formule s’adresse à vous. Formule à la carte 1 à 2 fois par semaine. Une routine à inclure à votre quotidien. Activité 16 ans +.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: CATHY RANNOU.

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $ (1X) OU 145 $ (2X) HORAIRE: LUNDI ET MERCREDI

HEURE: 17 H À 17 H 45

DÉBUT: 10 ET 12 JANVIER 2022

YOGA YIN

Ce type de yoga est une pratique ultra lente aux multiples bienfaits pour le mental, le Yin yoga est un mélange entre le yoga et la méditation. Il permet d’avoir des pauses quotidiennes afin de se détendre et de lâcher prise. Contrairement aux autres yoga, on reste simplement dans des postures immobiles sans pour autant chercher à améliorer son endurance. Au niveau du mental, on apprend à s’écouter et donc à se connaître davantage. Vous pourrez également profiter de la période de méditation pour faire le calme autour de vous et vous recentrer sur vous-mêmes.

Activité 16 ans +.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: JÉZABEL PARENT

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE:TOUS LES LUNDIS

HEURE: 17 H 45 À 18 H 45

DÉBUT: 10 JANVIER 2022

INTERVALLE MC

Ce cours est avant tout un dérivé du cross-fit qui consiste à un entraînement intensif par intervalles musculaire et cardiovasculaire intenses, entrecoupée de périodes de repos de courte durée. Il a pour but d’optimiser et stimuler la condition physique générale consistant à brûler les graisses rapidement tout en augmentant sa force musculaire et sa capacité respiratoire. Un entraînement des plus stimulants, apportant des résultats visibles après quelques séances seulement! Activité 16 ans +.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: LUCILLE BOUSQUET.

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES LUNDIS

HEURE: 17 H 50 À 18 H 50

DÉBUT: 10 JANVIER 2022

ABDOS FESSES CUISSES

Ce cours vise prioritairement à raffermir les membres inférieurs et travailler la gaine abdominale. Un échauffement et une courte période d’aérobie sont proposés en début de cours. Par la suite, des exercices variés debout et au sol sont faits, avec ou sans poids libres. Sculptez vos abdominaux, tonifiez vos fesses et raffermissez vos cuisses. Des étirements et une relaxation terminent cet entraînement.

Activité 16 ans +.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: JOSÉE COMTOIS.

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES LUNDIS

HEURE: 19 H À  20 H

DÉBUT: 10 JANVIER 2022

STRETCHING AVEC LUCILLE

Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements. Les exercices proposée permettent de tonifier les muscles et d’entretenir les articulations, de réduire les tensions musculaires et de garder une colonne vertébrale en bon état. Le stretching améliore la circulation du liquide synovial dans les cavités articulaires ainsi que la circulation sanguine, ce qui permet de rester souple et en mouvement. Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. Activité 16 ans +.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: LUCILLE BOUSQUET.

DURÉE: 10 SEMAINES /  COÛT: 75 $

HORAIRE: LUNDI 19H À 20 H OU MERCREDI 9 H 30 À 10 H 30

DÉBUT: 10 ET 12 JANVIER 2022

STRETCHING DYNAMIQUE

Le cours de stretching dynamique s’adresse aux personnes qui veulent passer à un autre niveau de stretching. Si vous aviez à la base une bonne technique et que vous désirez passer à un niveau plus élevé avec des mouvements un peu plus complexe, ce cours s’adresse à vous. Les exercices proposés vous aideront au niveau de la mobilité musculaire et articulaire. Par des mouvements d’étirements, les gestes deviennent plus fluides et plus amples. On s’assouplit, les muscles se tonifient et deviennent plus forts! On évite alors les troubles musculo-squelettiques. Activité 16 ans +.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: LUCILLE BOUSQUET

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES LUNDIS

HEURE: 20 H 15 À 21 H 15

DÉBUT: 10 JANVIER 2022

CONDITIONEMENT PHYSIQUE 50 +

Cours de conditionnement physique adapté pour une clientèle 50 ans et +. Au rythme d’une musique entraînante, les gens sont appelés à travailler différents aspects dont le cardio, le tonus musculaire, la flexibilité et l’équilibre. L’évolution du cours se veut progressive d’une fois à l’autre et est adaptée au besoin de chaque personne selon les besoins et restrictions physiques de chacun.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: KIM HÉBERT

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

2 GROUPES VOUS SONT OFFERTS.

HORAIRE:TOUS LES MARDIS

HEURE: 9 À10 H OU 10 H 15 À11 H 15

DÉBUT: 11 JANVIER 2022

ESSENTRICS

Entraînement d’étirements actifs mêlant différentes techniques provenant du Tai Chi, Pilates, Yoga et même quelques techniques utilisées en physiothérapie. Élaborée par Miranda Esmonde-White (ancienne ballerine retraitée) cet entraînement peut s’avérer thérapeutique pour certaines personnes. Pour tous, hommes et femmes jeunes ou moins jeunes! Très libérateur.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: ANNE TSUJIMOTO

DURÉE : 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

3 GROUPES D’HORAIRES VOUS SONT OFFERTS.

HORAIRE: MARDI (9 À10 H) OU JEUDI (17 H 30 À 18 H 30) OU VENDREDI (10 À 11 H).

DÉBUT: 11-13-14 JANVIER 2022

YOGA SUR CHAISE

Cours de Yoga en douceur et tout en respect avec soi-même. Le premier tiers (échauffement) est souvent assis. La deuxième portion se fait debout (si possible) et le dernier tiers du cours est souvent au sol ou peut-être fait sur la chaise. Tout est en douceur, mais à travers les postures on travaille en profondeur. Les respirations sont une partie intégrale du cours comme tout bon yoga.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: ANNE TSUJIMOTO

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

2 GROUPES VOUS SONT OFFERTS

HORAIRE: MARDI (10 H 15 À 11 H 15) OU JEUDI (10 À 11 H)

DÉBUT: 11-13 JANVIER 2022

ENTRAÎNEMENT PROGRESSIF

L’occasion de prendre soin de soi ! Faites de votre santé est une priorité! Adaptée pour les personnes qui désirent reprendre leur santé en main et qui ne savent pas par où débuter. Que vous soyez âgée de 20-30-40 ou 70 ans, il n’y a pas d’âge pour se remettre en forme. Ce cours basé sur des exercices simples mais spécifiques vous aideront à atteindre vos objectifs selon votre rythme. Musculation, cardio-vasculaire, souplesse et flexibilité seront les objectifs fixés. Que ce soit sur le plan personnel ou physique, la meilleure façon d’établir ses buts est de se fixer des objectifs précis, mesurables, atteignables, réalistes et temporellement définis. Ce point de départ est la clé du succès. Activité 16 ans +.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: KIM HÉBERT.

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES MARDIS

HEURE: 17 H À 17 H 50

DÉBUT: 11 JANVIER 2022

POUND FIT

Le Pound se pratique avec des bâtons appelés Ripstix qui ressemblent à s’y méprendre à des baguettes de batterie. Concrètement, le cours est un mélange de cardio, de Pilates et de fitness et consiste à marquer le rythme de la musique avec ses bâtons, pour accompagner les mouvements (squats, fentes, lunges, etc.). Le but est de sculptez et tonifiez les muscles du haut de votre corps de même que vos cuisses et vos fesses tout en brûlant des calories. Vous recherchez un entraînement stimulant tout en vous amusant, le POUND est pour vous. **BAGUETTES FOURNIES.

Activité 16 ans +.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: LILI GUERTIN

DURÉE: 10 SEMAINES  / COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES MARDIS

HEURE: 18 H À 19 H

DÉBUT: 18 JANVIER 2022

PIYO LIVE

Le Piyo Live est une discipline inspirée du Pilates et du yoga, on travaille le muscle en extension plutôt qu’en contraction. Les exercices sont chorégraphiés sur des chansons populaires. On travaille notre cardio, notre flexibilité ainsi que notre musculature. Contribue à sculpter une silhouette mince et ferme. Accessible à tous les niveaux de forme physique. Activité 16 ans +.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: KIM HÉBERT.

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES MARDIS

HEURE: 19 H 15 À 20 H 15

DÉBUT: 11 JANVIER 2022

YOGA STRETCHING

Ce cours porte principalement sur la technique respiratoire ainsi que la combinaison de postures de stretching et de yoga. Il s’agit d’un entraînement léger à modéré permettant d’améliorer la flexibilité, la posture et le tonus musculaire afin d’aider à  diminuer les tensions du corps. Votre corps sera plus souple, plus fort et les postures de yoga vous permettront de garder un bon alignement corporel.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: LUCILLE BOUSQUET

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES MERCREDIS

HEURE: 10 H 45 À 11 H 45

DÉBUT: 12 JANVIER 2022

ZUMBA 50 +

Idéal pour les seniors qui recherchent un cours de Zumba alternatif recréant les mouvements originaux que l’on aime tant, mais avec une intensité moindre.  Les cours sont basés sur une chorégraphie facile à suivre qui vous permet de développer votre équilibre et votre coordination et de pratiquer une gamme de mouvements. Les mouvements sont limités, moins rapides et sans sauts. Vous viendrez pour faire de l’exercice, vous repartirez revitaliser et en pleine forme. Avantages : votre cours porte sur tous les éléments de la remise en forme (les exercices cardio-vasculaires, l’entraînement musculaire, la flexibilité et l’équilibre). 

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: KIM HÉBERT.

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES MERCREDIS

HEURE: 13 H À 14 H

DÉBUT: 12 JANVIER 2022

YOGA HATHA

Le hatha yoga est une pratique à la fois énergisante et relaxante où l’on travaille différentes postures (asana) statiques et dynamiques au rythme de la respiration. Par le fait, elle favorise l’apaisement du mental par les postures, la discipline de la respiration et la méditation. Activité 16 ans +.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: JÉZABEL PARENT

DURÉE DE L’ACTIVITÉ: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES MERCREDIS

HEURE: 17 H À 18 H

DÉBUT: 12 JANVIER 2022

YOGA DÉBUTANT

Le Yoga exige une bonne capacité de concentration et d’intériorité. Sur le plan physique, c’est le cours le plus doux et reposant de tous les cours de yoga offert. Aide à diminuer le stress et réduire les tensions musculaires. Activité 16 ans +.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: LUCILLE BOUSQUET.

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES MERCREDIS

HEURE: 19 H 30 À 20 H 30

DÉBUT: 12 JANVIER 2022

BODY DESIGN

Le cours de Body design est un cours où l’on recherche le dépassement  musculaire. Vous serez appeler à travailler votre endurance musculaire en combinant des exercices de cardio. Des accessoires sont utilisés; comme des élastiques et des poids pour agrémenter la séance. Travail cardio-vasculaire modéré et musculaire élevé.  Avec le body design, on ira chercher nos muscles pour les faire brûler. Dans ce cours, vous développerez votre endurance et votre tonus musculaire. Le cours de body design vous offre un entraînement complet. Activité 16 ans +.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: JOSÉE COMTOIS

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES MERCREDIS

HEURE: 19 H À 20 H

DÉBUT: 12 JANVIER 2022

STRETCHING AVEC KIM

Le Stretching est une pratique de mise en forme rassemblant plusieurs exercices de mobilisations articulaires, d’étirements doux et relaxants, d’ équilibre et de renforcement visant à entretenir la santé articulaire et musculaire. Pratiqué correctement et régulièrement, cette pratique corps-esprit améliore la souplesse musculaire, la mobilité articulaire, la force, l’équilibre, la coordination, la circulation sanguine et la concentration. La coordination de la respiration avec le mouvement tend également à diminuer le stress.  

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: KIM HÉBERT

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES JEUDIS

HEURE: 1ER GROUPE( 9-10 H)  ET 2E GROUPE ( 19 H 15 -20 H 15)

DÉBUT: 13 JANVIER 2022

YOGA QI GONG

Le Qi Gong Yoga est une douce pratique qui  s’adapte facilement à la condition physique de tous et chacun. Pratiquée debout, elle permet de contrer les effets nocifs du stress, de la rigidité articulaire, de la sédentarité, de l’anxiété, de la nervosité physique et mentale. Les mouvements, faciles à exécuter,  stimulent la vitalité du corps, lubrifient les articulations tout en préservant la vitalité de la colonne vertébrale.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: CAROLE DICKEY

DURÉE: 8 SEMAINES  /  COÛT: 60 $

**Le cours est offert en virtuel par Zoom pour la session hiver exceptionnellement.

HORAIRE: TOUS LES JEUDIS

HEURE: 9 H 30 À 10 H 30

DÉBUT: 13 JANVIER 2022

TONUS MUSCU 50 +

Ce cours est l’équilibre parfait entre le cardiovasculaire et la musculation. Cours où l’on jongle avec le renforcement musculaire, les réflexes et la capacité cardiovasculaire dans une ambiance légère, amusante et enrichie. Tonifiez vos muscles et améliorez votre posture. dans le même cours. Dynamique et complet, le meilleur des deux mondes de l’entraînement. Une excellente façon de maximiser votre entraînement.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: KIM HÉBERT

DURÉE: 10 SEMAINES  / COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES JEUDIS

HEURE: 10 H 15 À 11 H 15

DÉBUT: 13 JANVIER 2022

ESSENTRICS AVEC CAROLE

Programme d’entraînement sans poids ni charges, qui renforce les muscles dans leur phase d’allongement pour une silhouette tonique et élancée. Le poids du corps est utilisé pour relâcher les tensions et renforcer les muscles à travers des étirements et des contractions. Ce cours est constitué d’un mélange de mouvements lents inspirés de la danse, du tai-chi et du stretching. Le but de ces exercices est de diminuer les tensions et les douleurs chroniques tout en renforçant l’ensemble du corps et en augmentant la flexibilité. 

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: CAROLE DICKEY

DURÉE: 8 SEMAINES  / COÛT: 75 $

**Ce cours est offert en virtuel par Zoom exceptionnellement pour la session hiver.

HORAIRE: TOUS LES JEUDIS

HEURE: 10 H 45 À 11 H 45

DÉBUT: 13 JANVIER 2022

ACTIVE PILATES

Le Pilates fait appel à des exercices qui (la plupart au sol sur un tapis de yoga) demandent un alignement et une conscience posturale, une technique de respiration favorisant l’engagement des abdominaux profonds, un étirement et un renforcement musculaire pour améliorer la précision de vos mouvements et ainsi maîtriser votre corps. Les danseurs de ballet ont adopté cet entraînement qui renforce, mais aussi allonge la musculature. Le Pilates se veut doux, mais ferme et contrôlé dans son approche.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: LUCILLE BOUSQUET

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES JEUDIS

HEURE: 13 H À 14 H

DÉBUT: 13 JANVIER 2022

MUSCU FITNESS

Un cours avec poids et différents accessoires pour le renforcement musculaire du corps. Tous les groupes musculaires seront sollicité par le biais d’exercice de musculation et de cardio. des exercices faciles à suivre mais combien efficace! Routine non-chorégraphié. Idéal pour sculpter le corps et affiner la silhouette.

Activité 16 ans +.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: KIM HÉBERT

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES JEUDIS

HEURE: 17 H À 17 H 45

DÉBUT: 13 JANVIER 2022

ZUMBA FITNESS

La Zumba fitness est un programme d’entraînement physique combinant des éléments d’aérobie et des mouvements de danses latines. Vous danserez sur des rythmes endiablés, mambo, cha cha, merengue, etc. Avant même de vous en rendre compte, vous retrouverez la forme et ferez le plein d’énergie ! C’est facile, efficace et absolument exaltant.

Activité 16 ans+.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: KIM HÉBERT

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES JEUDIS

HEURE: 18 H À 19 H

DÉBUT: 13 JANVIER 2022

PIYO 50 +

Ce cours a été adapté pour une clientèle senior. Le cours se veut dynamique et combine des exercices de Pilates et de yoga. Sans sauts, ce cours permet de développer la flexibilité, la force et l’endurance musculaire en plus d’être des plus bénéfique pour la posture. Le PiYo offre les pouvoirs raffermissants et de définition musculaire du Pilates ainsi que la force et la flexibilité du yoga.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: KIM HÉBERT

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES VENDREDIS

HEURE: 9 À 10 H

DÉBUT: 14 JANVIER 2022

ÉNERGYM 50 +

Pour les retraités qui désirent garder la forme. Le cours sera dynamique et rythmé avec une professeure d’expérience. Des exercices de conditionnement physique seront proposés aux participants afin de travailler la flexibilité, leur cardio-vasculaire et augmenter l’endurance physique et sans impact. Le tout se déroulant dans le respect et le rythme de chaque participant.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: KIM HÉBERT

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES VENDREDIS

HEURE: 10 H 15 À 11 H 15

DÉBUT: 14 JANVIER 2022

ATELIER MULTI-ARTS ADULTE

Grâce à l’apprentissage de diverses techniques, à la découverte de plusieurs médiums et au plaisir de créer en belle compagnie, vous pourrez stimuler et développer votre créativité ! ( Dessin au fusain et pastels, peinture acrylique, photographie et collage, estampe, modelage argile) Vous n’avez pas besoin d’expérience préalable. Matériel inclus.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: ANA-MARIA TANGUAY

DURÉE : 5 SEMAINES  /  COÛT: 125 $

HORAIRE: TOUS LES MARDIS

HEURE: 13 H 30 À 15 H 30

DÉBUT: 11 JANVIER 2022

COURS D’INITIATION À L’ANGLAIS

(ADULTE)

Vous avez envie de développer vos habiletés en anglais ou de devenir plus fonctionnel dans diverses situations? Notre cours d’initiation à l’anglais permet de développer vos habiletés de conversation en anglais. Ce cours pour débutants est axé sur la communication orale uniquement. Il s’agit d’un cours pour débutant.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: NANCY BEAULIEU

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES MERCREDIS

HEURE: 18 H 15 À 19 H 15

DÉBUT: 12 JANVIER 2022

ATELIER DUMPLING ET WONTON

Atelier de confection de dumpling et Wonton offert par M. François Léonard, chef animateur et maître sushi depuis plus de 15 ans (www.sushichezsoi.com). L’activité est d’une durée de 3 h. Tous le matériel et aliments seront fourni et inclus dans le prix, chaque participants retourne à la maison avec une trentaine de bouchées. Il faut apporter un plat réutilisable pour le transport des bouchées. Activité 16 ans +. 
Déroulement d’un cours:
-Installation et préparation (avant l’arrivée des participants – 
30 min.)
-Introduction et présentation du chef (15 min.)
-Présentation et coupe des aliments (30 min.)
-Démonstration et confection (75 min.)
-Nettoyage et remise en ordre (30 min.)
LES PLACES POUR CETTE ACTIVITÉ SONT LIMITÉES!

COÛT: 65 $

HORAIRE: SAMEDI 29 MARS 2022

HEURE : 9 H À MIDI 

ATELIER CRÉATION SUSHI

Amateur de sushi, c’est votre chance! Vous apprendrez les techniques de base (cuisson du riz, garniture à choisir, technique de roulade, etc.) pour réaliser différents styles de sushi  qui personnalisent ce plat si emblématique de la cuisine japonaise. La nourriture est incluse dans le prix et en plus vous repartez avec une trentaines de bouchées à la maison. Activité 16 ans +.

LES PLACES POUR CETTE ACTIVITÉ SONT LIMITÉES! 

Offert par François Léonard de SUSHI CHEZ SOI

COÛT: 65 $

HORAIRE : SAMEDI 12 FÉVRIER 2022

HEURE: 9 H À MIDI

ATELIER POKÉ BOL

Le Poké bol devient de plus en plus populaire sur les toutes les tables. Par cet atelier sous la tutelle du chef François Léonard de Sushi chez soi, venez créer vos propres poké bols et repartez à la maison avec vos créations. Lors de cet atelier, vous découvrirez quels sont les bonnes compositions de ce plat originaire d’Hawaï et qui grimpe en popularité. Les présentations et compositions des pokés bols n’auront plus de secret pour vous! La nourriture est incluse dans le prix.

Activité 16 ans +.

LES PLACES POUR CETTE ACTIVITÉ SONT LIMITÉES!

COÛT: 65 $

HORAIRE: SAMEDI 12 MARS 2022

HEURE: 9 H À MIDI

BASKETBALL 8 À 12 ANS

C’est une excellente façon pour les enfants d’être actifs, de s’amuser et de se faire des amis! Le cours les encourage à travailler en équipe et leur enseigne des techniques de base (lancer au panier, drible, passes, etc. 

MATÉRIEL FOURNI PAR LES LOISIRS.

HORAIRE: TOUS LES LUNDIS

DURÉE: 8 SEMAINES

HEURE: 18 H À 18 H 45

DÉBUT: 10 JANVIER 2022

L’activité se déroule au gymnase de l’école Assomption située au 1900, rue Bernard (entrée cour arrière).

ZUMBA PARENT-ENFANT

Vous recherchez une activité à partager avec votre enfant tout en bougeant et en vous amusant…Venez-vous dégourdir et bouger au rythme d’une musique entraînante. Cette activité organisée vous transportera sur des rythmes énergisants vous permettant de passer du temps de qualité avec votre enfant, tout en lui inculquant le plaisir de bouger. Les enchaînements aident au développement de la coordination et des grands groupes musculaires. Plaisir assuré! Activité pour les 5 ans et +.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: KIM HÉBERT

DURÉE: 10 SEMAINES

COÛT: 75 $ pour 1 adulte et 1 enfant, 20 $ pour un enfant supplémentaire. HORAIRE:

TOUS LES MARDIS

HEURE: 18 H À 18 H 45

DÉBUT: 11 JANVIER 2022

ATELIER ANGLAIS LEARN AND PLAY (6 À 12 ANS)

Cet atelier encourage vos enfants à améliorer sa compréhension de l’anglais par le biais de diverses activités par le jeu. Il s’agit d’un cours d’initiation ludique pour aider l’enfant à mieux s’exprimer avec divers termes en anglais.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: NANCY BEAULIEU

DURÉE: 10 SEMAINES  /  COÛT: 75 $

HORAIRE: TOUS LES MERCREDIS

HEURE: 17 H À 17 H 45

DÉBUT: 12 JANVIER 2022

HOCKEY BALLE 5-12 ANS

Les séances de hockey balle s’adressent aux jeunes remplis d’énergie qui désirent s’amuser entre amis sous la supervision d’un responsable des loisirs. Il s’agit d’une activité récréative. Nous ne fournissons pas l’équipement, à l’exception du matériel de gardien de but.

Chaque enfant doit fournir : son casque, ses gants d’hockey, son bâton (palette de plastique ou recouverte de tape blanc), protège tibia, espadrilles et une bouteille d’eau. 

L’activité se déroule au gymnase de l’école Assomption située au 1900, rue Bernard (entrée cour arrière).

DURÉE : 8 SEMAINES

HORAIRE: TOUS LES JEUDIS

HEURE: 5-8 ANS (18 H À 18 H 45) ET 9-12 ANS (19 H À 20 H)

DÉBUT: 13 JANVIER 2022

ATELIER MULTI-ARTS ENFANT

7 À12 ANS

 Grâce à l’apprentissage de diverses techniques, à la découverte de plusieurs médiums et au plaisir de créer en belle compagnie, votre enfant pourra stimuler et développer sa créativité ! Dessin au fusain, dessin aux pastels, aquarelle, peinture acrylique, estampe, photographie et collage, modelage argile. Votre enfant n’a pas besoin d’expérience préalable.

**Matériel inclus.

RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: ANA-MARIA TANGUAY

COÛT: 85 $  

DURÉE: 8 SEMAINES

HORAIRE: TOUS LES SAMEDIS

HEURE: 10 H À 11 H

DÉBUT: 14 JANVIER 2022

GARDIENS AVERTIS (11 ANS +)

Le cours Gardiens avertis a été entièrement revu et enrichi afin de mettre davantage l’accent sur les techniques de secourisme. Ce cours couvre une vaste gamme de sujets, allant de la gestion des comportements difficiles aux compétences en leadership, en passant par ce que l’on attend de la part des gardiennes et gardiens d’enfants. Le cours Gardiens avertis approfondira et renforcera le sentiment de responsabilité que les jeunes ressentent lorsqu’ils gardent des enfants. En s’appuyant sur les dernières données scientifiques, les méthodes pédagogiques du nouveau programme ont également été revues afin de faciliter l’apprentissage des soins à donner en cas d’urgence.

Le matériel à apporter: papier/crayon et un lunch froid. Chaque enfant recevra 1 manuel, 1 mini trousse et 1 certificat.

PRÉALABLE: : 11 ANS OBLIGATOIRE

COÛT : 50 $ (SAMEDI 19 MARS 2022 / 8 H 30 À 17 H)

PRÊT À RESTER SEUL (9 ANS +)

Dans la vraie vie, même les enfants peuvent être amenés à intervenir lorsqu’une situation d’urgence survient. Le programme Prêts à rester seuls! vise à doter les jeunes de compétences utiles et adaptées à leur âge, tout en renforçant leur capacité à assurer leur propre sécurité. Les participants apprendront à bien réagir à toutes sortes de scénarios, que ce soit dans leur communauté ou à la maison, et seront ainsi Prêts à rester seuls!

PRÉALABLE: 9 ANS OBLIGATOIRE

COÛT: 45 $ (DIMANCHE 30 JANVIER 2022 / 8 H 30 À 14 H)