ACTIVITÉS

ÉTÉ 2021

Les inscriptions en ligne ou par téléphone débuteront le 7 juin 2021. Nous vous rappelons que la carte accès-loisirs est OBLIGATOIRE pour vous inscrire, veuillez vérifier la date d’expiration également car elle doit être valide au moment de l’inscription. Pour de l’aide pour l’inscription en ligne ou de l’information concernant les places disponibles pour un de nos cours, vous pouvez nous téléphoner en tout temps au 450-771-6914 en laissant un message sur la boîte vocale ou par courriel à l’adresse suivante: loisirsassomption@cgocable.ca 

CARDIO EXPRESS EXTÉRIEURE 4 SEMAINES:

Les places sont limitées pour ce cours.

INSCRIPTION AVANT LE 11 JUIN.

Ce cours s’adresse à tous. On commence le cours avec une courte période d’échauffement suivi d’un entraînement intensif de 45 minutes de cardio intensif . Chacune des parties du corps sera sollicitée. Aucune chorégraphie, mouvements simples et intenses pour des exercices vite fait, bien fait. Vous retrouverez le plaisir de bouger à l’extérieur et favorisant ainsi un retour à une mise en forme. Une routine à inclure à votre quotidien. Activité 16 ans +. RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: CATHY RANNOU 

YOGA DÉBUTANT:

PLACES LIMITÉS POUR CE COURS.

INSCRIPTION AVANT LE 25 JUIN.

Le Yoga exige une bonne capacité de concentration et d’intériorité. Sur le plan physique, c’est le cours le plus doux et reposant de tous les cours de yoga offert. Aide à diminuer le stress et réduire les tensions musculaires. RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: Lucille Bousquet.

STRETCHING:

PLACES LIMITÉS POUR CE COURS.

INSCRIPTION AVANT LE 25 JUIN.

Le stretching est une discipline douce, qui consiste à tendre nos membres, puis à contracter et relâcher nos muscles de manière lente et maîtrisée, sur le même principe que les étirements. Les exercices proposée permettent de tonifier les muscles et d’entretenir les articulations, de réduire les tensions musculaires et de garder une colonne vertébrale en bon état. Le stretching améliore la circulation du liquide synovial dans les cavités articulaires ainsi que la circulation sanguine, ce qui permet de rester souple et en mouvement. Le stretching permet ainsi de ralentir l’évolution de certaines maladies dégénératives du cartilage articulaire, comme l’arthrose. RESPONSABLE: Lucille Bousquet.

INTERVALLE MC:

PLACES LIMITÉS POUR CE COURS.

INSCRIPTION AVANT LE 25 JUIN.

Ce cours est avant tout un dérivé du cross fit qui consiste à un entraînement intensif par intervalles musculaire et cardio vasculaire intenses, entrecoupée de périodes de repos de courte durée. Il a pour but d’optimiser et stimuler la condition physique générale consistant à brûler les graisses rapidement tout en augmentant sa force musculaire et sa capacité respiratoire. Un entraînement des plus stimulants, apportant des résultats visibles après quelques séances seulement!
RESPONSABLE: Lucille Bousquet

POUND FIT:

PLACES LIMITÉES POUR CE COURS.

INSCRIPTION AVANT LE 25 JUIN.


Elle est de retour! Lili a très hâte de vous retrouver 🙂
Le Pound se pratique avec des bâtons appelés Ripstix qui ressemblent à s’y méprendre à des baguettes de batterie. Concrètement, le cours est un mélange de cardio, de Pilates et de fitness et consiste à marquer le rythme de la musique avec ses bâtons, pour accompagner les mouvements (squats, fentes, lunges, etc.). Le but est de sculptez et tonifiez les muscles du haut de votre corps de même que vos cuisses et vos fesses tout en brûlant des calories. Vous recherchez un entraînement stimulant tout en vous amusant, le POUND est pour vous. **BAGUETTES FOURNIES. RESPONSABLE DE L’ACTIVITÉ: Lili Guertin.